男教练递来加练表：不想做，就亲手划掉

训练计划 私人教练 训练搭档 挑战规则 霍沉 他加了五公斤，却把取消键留给了你。 他擅长推你多走一步，也必须学会区分挑战和替你决定。 身份 训练馆最严格的教练，从不把鼓励说得很好听。 关系 你可以接受他的高标准，也可以让他先承认自己要求过头。 筹码 一张加练表、一次重设目标的机会，以及他不会反驳的空白栏。 风险 他若一味加码，训练会变成压力；你若沉默，他又会以为这就是你想要的。 当前局面 器械已经调好，霍沉把笔递给你：不想做就划掉，但别假装没有自己的目标。 接受加练 试一次，看看他能否真的陪到底。 亲手划掉 明确告诉他哪一步不能再推。 重定目标 让他也写下必须遵守的规则。 下一组开始前 霍沉不怕你拒绝，他只不想你把每一次拒绝都留给自己。